5km가 건강달리기인 이유

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익명
등록일 : 2026-06-20 12:10:12 (7시간 전) | 글번호 : 440708 | 0
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5km가 건강달리기인 이유

첨부 이미지 : 2개

출처 : 고려대학교 고파스 2026-06-20 19:10:56:

댓글수 11

베스트 댓글 1 익명 6시간 전 | 2026-06-20 12:18:03

10km도 경우에 따라선 무릎/발목 부상 올 수 있는데, 5km는 초보자가 도전해도 다칠 거리가 아니긴 합니다. 그러니 건강달리기죠

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베스트 댓글 2 익명 6시간 전 | 2026-06-20 12:32:15

달리기만 12년짼데
나도 모르게 그냥 5km 만달리게 됨
왜냐면.. 그 이상뛰면 너무 힘들엉...

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댓글 1 익명 6시간 전

5~15, 봄 가을에 가끔 half 거리 뛰는게 좋더라구요 :

댓글 2 익명 6시간 전

순수하게 건강만 생각하면 매일 5키로정도만 뛰는게 좋을 것 같긴 한데, 일주일에 두 세번 10키로정도 뛰는 것도 딱히 건강에 큰 무리는 없고 오히려 건강에 도움되긴 할거에요. :

댓글 3 BEST 익명 6시간 전

10km도 경우에 따라선 무릎/발목 부상 올 수 있는데, 5km는 초보자가 도전해도 다칠 거리가 아니긴 합니다. 그러니 건강달리기죠 :

댓글 4 BEST 익명 6시간 전

달리기만 12년짼데
나도 모르게 그냥 5km 만달리게 됨
왜냐면.. 그 이상뛰면 너무 힘들엉... :

댓글 5 익명 5시간 전

5km인정.... 10km 일주일 두세번도 나쁘진않은데 그 이상은 몸이 좀 혹사되는 느낌이 있긴함

특히 헬스병행하면 몸 녹아내림 :

댓글 6 익명 5시간 전

거리보다 시간으로 40분이상 유산소하는게 좋다던데 :

댓글 7 익명 5시간 전

하프 뛰어보고 생각했죠
아 하프부터는 건강에 해로울거 같아... :

댓글 8 익명 4시간 전

저는 그래서 6km를 뜁니다. 5km는 아쉽고 10km는 너무 멀고.. :

댓글 9 익명 3시간 전

딱 기분좋은게 5키로긴한데 뛰다보면 더 뛸수 있을 것 같은 욕심이 나서 슬금슬금 올리게 되지요ㅎㅎ 성취감도 또 있는거니까. :

댓글 10 익명 1시간 전

매일 5km... 상당히 힘듦.

뭐가 되었건 ‘매일’이 들어가면 진짜 개힘듦. :

댓글 11 익명 15분 전

풀마라톤도 해보고 트레일러닝도 해보고 삼대 500도 찍어보고 다 경험해본 결과...적당한 헬스 + 5~10km 러닝이 제일 적당한듯합니다. 적당한 헬스도 350~400까지가 적당한거 같습니다. :

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